Ruyaja.com Rüya Tabirleri

Ramazan; kalp, akciğer, böbrek, tansiyon hastaları ve ağır enfeksiyon geçirenleri doğrudan etkiliyor. Bu yüzden oruca başlamadan önce bu tür rahatsızlıkları olanların doktora danışmaları gerekiyor.

SAĞLIKLI bireyler Ramazan ayında birçok rahatsızlıkla karşılaşabilir ancak en çok etkilenenler kuşkusuz kronik hastalıkları olan bireylerdir. Karaciğer, kalp ve böbrek hastalıkları olanlar, ağır enfeksiyon geçirenler, tansiyon hastaları bu kronik hastalıklardan birkaçıdır. İftarda yenilen doymuş yağdan zengin ve tuzlu besinler özellikle hipertansiyonu tetikliyor. Bunun yanında artan sıcaklarında etkisiyle kan basıncının bir anda yükselmesi kaçınılmaz hale geliyor. Araştırmalar hipertansiyon oluşumunda beslenmenin etkili bir faktör  olduğunu göstermekte. Yapılan çalışmalar göre uygun bir beslenme planı ile kan basıcı düşürebilir olduğunu belirtmektedir. Bu nedenle gerek ramazanda gerekse ramazan dışında yemekleri  tüketirken içerdikleri yağ ve tuz oranı dikkate alınarak yenmelidir.

İftarda tuz orucuna girin

İftarda tüketilen yiyecekler özellikle, yöresel yiyecekler, doymuş yağ ve tuz bakımından zengin olmakta. Yapılan etli yemeklerde ise tercihen etin yağlı tarafından tercih edilmektedir. Özellikle ramazanı yaşadığımız ağustos ayında bu tür besinlerin tansiyon hastaları tarafından tüketimi sağlıklarını ciddi derecede etkiler. Tansiyon hastaları oruç tutmaya kararlı iseler mutlaka ev halkının iftarda tükettiği besinler yerine yağsız az tuzlu veya tuzsuz olarak hazırlanmış olan besinleri tüketmelidirler. Sodyum, hipertansiyonun oluşumunda etkili bir mineraldir. Sofra tuzunun yaklaşık yarısı sodyumdan oluşur. Hipertansiyonu olan bireyler için beslenme planı doymuş yağlardan ve  kolesterolden fakir, meyve,  sebze süt ve süt ürünlerinden, tam tahıl ürünlerinden, balık, kümes hayvanları, fındık badem gibi besinlerden zengin olacak şekilde düzenlenmelidir. Ramazan dönemi kilo kontrolünde en çokta zorlanılan dönemdir. Birçok bireyde kilo artışı gözlenir. Yapılan bazı araştırmalara göre vücut ağırlığı normalin üzerinde olması tansiyon hastaları için artı bir risk oluşturduğu belirtilmiştir. Bu nedenle tansiyon hastalarının bu dönemde tükettiklerine kilo almamak için de dikkat etmeleri gerekmektedir.